按摩技巧

腰椎按摩的方式

上海丝足按摩腰酸疼很痛苦很难受那么要按摩来缓解腰酸背痛的一些症状,轻柔按压命门穴,命门穴在腰椎下面,用左手食指在关节凸起处,先顺着按压15次,在倒着揉捏15次,这样反复的按压10分钟左右,每一天都要坚持揉捏命门穴,对您的腰椎骨有通血液循环的功效,第二点就是揉捏阳关穴,用右手握紧拳头,在您的阳关穴上顺着倒着各揉捏30次此穴位可以打通任督通气阳关,具有强腰益气之功效,还有平时吃完饭找个空闲的地方,双手抱腰先向左边转动您的腰和臀部10次 在反过来向右转动腰部10次,反复的运作50次左右转动的时候您要劲量的让腰部全部放松,每天都运动您的腰部和臀部,可以舒筋活血,预防关节炎等疾病,下面说说用手锤腰,先用双手抱拳左手向后轻轻的敲打您的腰部,开始会觉得很酸疼但是要坚持,轻轻的然后等腰部血液循环在慢慢加重这样能起到活血坚固的作用,明天坚持锤腰按摩会让您的腰部轻松自如不易酸痛。按住我说的方式年轻人或者老年人都可以体验尝试,对您的腰椎腰部都有保健养生的作用哦。本文原创来自于上海丝足按摩www.yajingam.com