按摩技巧

夏天到了教您如何拉筋

上海丝足夏天到了天气热了,偶尔拉拉筋舒展一下筋骨也是一件非常好的事情,如果您有常见的腰酸背痛,蹲下费劲气喘呼吸困难,在走路的时候脚跟很痛,这些常见的症状就代表您的筋缺少弹力,和橡皮筋一样缺少弹力,引用古代的一句话就是筋骨长一寸多活一年久的方言,这句话也不无道理,常言道,宁肯咱少长肉,瘦也要先长筋,下面我们来说说怎么样来拉筋,第一点拉腿筋和腰筋,双脚分开与肩膀平行,双手自然放在身体的两边,身体下腹腿伸直不要弯曲,劲量的用您的头部去贴您的腿部,这样反复起身贴身15下,您会觉得您的腿部麻木疼痛这都是属于正常的,然后把一只腿抬起来放在一米高的凳子或者墙上身体下倾去压您的大腿筋,双腿交替反复拉筋,50下拉完腿筋适当的做2分钟高抬腿,让您的腿筋恢复正常,其次我们来说说如何拉腰部筋骨和手臂筋,首先身体站在离墙半米处,双腿分开双手抬起爬在墙上腰部向下使劲的下腹抬起,这样您会觉得胳膊和腰部酸痛,这都属于正常现象,您的筋在拉开。拉完筋后您会觉得全身轻松有力,建议每周拉筋3次夏天天气热筋容易拉开,这样可以延年益寿,身体健康,拉完筋好身体会比较酸,建议您做一做按摩放松一下身体。上海丝足www.yajingam.com